天兵上班族媽媽年輕時沒有什麼不良嗜好又喜歡跳舞、運動、游泳所以算是個很健康的人，只是沒有想到運動再多姿勢若不正確對身體反而是傷害，身體健康真的很重要。
老天已經給警訊了，我們有在注意嗎?
我的身體第一次出現警訊是在懷弟弟的時候，因為很早之前就已經排定時程了，雖然懷孕我還是依規劃帶著爸媽和未滿2歲的姊姊完成美國東西部14日遊。只是在行程第三天要離開賭城前往大峽谷的早上我的腰受傷了，其實導遊事先就有提醒我們賭城的飯店床都不好睡(怕遊客睡太多不賭博)，但是我沒有想到它會軟到讓孕婦的我扭到腰，還好我的狀況沒有太嚴重，推著嬰兒推車一拐一拐的還是過了一天，只是神奇的是隔天竟然就突然好了，回台灣後產檢也沒有特別的異狀我們就都以為這件事就這樣過了。
後來弟弟順利的生下來快滿月時姊姊感染了肺炎鏈球菌，我月子還沒完做完就陪她在醫院住了9天，她痊癒出院後換成我的身體開始出狀況，時好時壞的情形一直延續到5年前大爆發，某一天開始，我的腰痛到無法入睡，躺也不是坐也不是，最後整隻右腳變得冰冷血液不能循環，掛了急診照了斷層掃描才明白，原來是椎間盤凸出壓迫到神經了，才開始正式治療。這段期間除了定期到醫院復健外我家斜對面剛好是很好的健保中醫診所，在大醫院等待的空檔我幾乎每天都到中醫診所針炙與推拿，包含假日、過年和幾天的年休假，我大約整整休息了一個月，幾年下來我的體重整個爆表超過60公斤逼近懷孕時期的體重，後來復健了半年多才真正算是完全好起來，然後開始恢復運動。
但是你運動對了嗎 ?
椎間盤凸出能做的運動不多，我們公司剛好有健身房和有氧瑜珈教室，我從參加紓壓瑜珈課程開始。公司的教練團隊非常專業，他們會一直叮嚀並檢查我們每一個動作，一定要正確身體才不會受傷，就算我後來另外參加了跑步課，教練也會指導我們如何跑才不會受傷而且輕鬆不費力，讓我受益良多。
只是我後來開始嚐試自己練習慢跑和游泳時雖然已經很小心了舊傷還是經常復發很傷腦筋，終於終於在一次中醫回診時醫生問了我一個關鍵問題。
醫生 :「你在一天之中什麼時候比較會痛?」
我 :「早上起床的時候。」
噹!! 醫生回答 :「這樣應該是你的床墊有問題，因為晚上睡覺壓迫了一個晚上，所以早上起床才會不舒服，請把床墊換掉。」
哎呀，原來不是運動就好了，就像購物台說的床墊非常重要，雖然我不會失眠，但是我的身體受傷了，需要好的床墊幫忙修復，於是我開始搜尋台灣的床墊公司，一搜尋才發現台灣的床墊做的很棒，有些根本是世界級水準，從我換好床墊之後我的傷很少再復發了，我的運動減重計畫終於正式完全展開，初期時間我也參與了同事間3個月的殿粉減量計畫還有2期的有氧運動課程，並開始規律的慢跑，然後我的體重就這樣慢慢的降下來了，到目前為止已經瘦了10公斤以上，雖然離標準體重還有一段距離，但我沒有吃減肥藥、也沒有找營養師，更沒有參加直銷，我是真的透過運動變得健康，真的很幸運。
剛開始跑步時其實很辛苦，大概有一半是用走的完成，看到其他的跑者輕鬆的一直從你旁邊經過就好徬徨怕自己堅持不下去，遇到夏天時就算是晚上跑步也覺得地面燙得快把腳燒起來了，跑速變的很慢超級想放棄，但是還好我沒有，而且每次去跑步都會遇到一些熟面孔，或是在旁邊廣場跳舞的阿公阿媽每次都是準時出席，會覺得有一群人一直在默默的陪著我，所以只要一直堅持下去就會一直很健康然後變得很開心。
用一句我在網路上看到很喜歡的話來形容我的瘦身心情~「我的目標很簡單，我不是要跑一趟馬拉松，我只是想成為一個跑步的人」。
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#你運動對了嗎
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